wger开源健身营养管理器Docker部署教程，无公网帕斯内网穿透远程访问健身数据

项目介绍

wger (ˈvɛɡɐ) 是一个免费的健身和营养管理器，专为健身爱好者和专业人士设计。它提供了全面的健身管理解决方案，包括自定义训练计划、营养跟踪、身体数据记录等功能。

这个项目的核心特色包括：自定义训练计划创建，支持自动重量递增规则；全面的数据跟踪功能，可以记录饮食计划、体重变化和自定义测量数据；营养管理系统，集成了 Open Food Facts 食物数据库来记录卡路里摄入；进度相册功能，可以上传照片跟踪健身进展；内置运动百科全书，用户可以访问和贡献运动库；跨平台应用支持，在 Android、iOS、F-Droid 和 Flathub 上都有客户端。

项目完全开源免费，采用 AGPL-3.0 许可证，支持多语言界面，拥有强大的 REST API 接口，支持多用户使用，还包含基础的健身房管理功能。最重要的是，它支持 Docker 自托管部署，让用户完全掌控自己的数据。

项目地址：点我跳转

部署安装

如需在外也打开项目需要配置内网穿透使用，点击前往帕斯内网穿透，先注册好账号备用。

wger 提供了完整的 Docker Compose 部署方案，包含应用服务器、反向代理、数据库、缓存服务器和 Celery 队列等所有必要组件。官方推荐使用 Docker Compose 进行一键部署。

复制下列的配置文件

1services:
2  web:
3    image: docker.io/wger/server:latest
4    depends_on:
5      db:
6        condition: service_healthy
7      cache:
8        condition: service_healthy
9    env_file:
10      - ./config/prod.env
11    volumes:
12      - static:/home/wger/static
13      - media:/home/wger/media
14    expose:
15      - 8000
16    healthcheck:
17      test: wget --no-verbose --tries=1 --spider http://localhost:8000
18      interval: 10s
19      timeout: 5s
20      start_period: 300s
21      retries: 5
22    restart: unless-stopped
23
24  nginx:
25    image: docker.io/nginx:stable
26    depends_on:
27      - web
28    volumes:
29      - ./config/nginx.conf:/etc/nginx/conf.d/default.conf
30      - static:/wger/static:ro
31      - media:/wger/media:ro
32    ports:
33      - '80:80'
34    healthcheck:
35      test: service nginx status
36      interval: 10s
37      timeout: 5s
38      retries: 5
39      start_period: 30s
40    restart: unless-stopped
41
42  db:
43    image: docker.io/postgres:15-alpine
44    environment:
45      - POSTGRES_USER=wger
46      - POSTGRES_PASSWORD=wger
47      - POSTGRES_DB=wger
48      - TZ=Europe/Berlin
49    volumes:
50      - postgres-data:/var/lib/postgresql/data/
51    expose:
52      - 5432
53    healthcheck:
54      test: pg_isready -U wger
55      interval: 10s
56      timeout: 5s
57      retries: 5
58      start_period: 30s
59    restart: unless-stopped
60
61  cache:
62    image: docker.io/redis
63    expose:
64      - 6379
65    volumes:
66      - ./config/redis.conf:/usr/local/etc/redis/redis.conf
67      - redis-data:/data
68    command: [ 'redis-server', '/usr/local/etc/redis/redis.conf']
69    healthcheck:
70      test: redis-cli ping
71      interval: 10s
72      timeout: 5s
73      retries: 5
74      start_period: 30s
75    restart: unless-stopped
76
77  celery_worker:
78    image: docker.io/wger/server:latest
79    command: /start-worker
80    env_file:
81      - ./config/prod.env
82    volumes:
83      - media:/home/wger/media
84    depends_on:
85      web:
86        condition: service_healthy
87    healthcheck:
88      test: celery -A wger inspect ping
89      interval: 10s
90      timeout: 5s
91      retries: 5
92      start_period: 30s
93
94  celery_beat:
95    image: docker.io/wger/server:latest
96    command: /start-beat
97    volumes:
98      - celery-beat:/home/wger/beat/
99    env_file:
100      - ./config/prod.env
101    depends_on:
102      celery_worker:
103        condition: service_healthy
104
105volumes:
106  postgres-data:
107  celery-beat:
108  redis-data:
109  media:
110  static:
111
112networks:
113  default:
114    name: wger_network